玉米的营养价值有哪些 不同月龄宝宝玉米营养食谱？

玉米的营养价值有哪些?

一、常吃玉米，好处多

1、提供日常所需能量。

玉米富含植物蛋白、碳水化合物、脂肪等，为宝宝每日体能消耗提供所需的能量和营养基础。

2、多种营养元素，助力生长发育

玉米中含有铁、钾、锌、镁、维生素A、维生素B1、B2和维生素E等多种营养素，为宝宝提供生长发育所需的营养。

3、丰富的膳食纤维，预防便秘

玉米含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有效预防宝宝便秘。

4、保护视力的食物，玉米竟然排第一

首推的是玉米!现在越来越多的小龄宝宝，看手机、玩ipad，对视力损伤很大。玉米中含有叶黄素、玉米黄素，可以阻碍紫外线中的蓝光，保护宝宝的视力。

不同月龄宝宝玉米营养食谱?

1、奶香玉米糊

适合月龄：6个月以上

食材：玉米一根、奶粉适量

做法：①、玉米洗净，将玉米粒剥下来，煮10分钟左右。

②、将煮好的玉米粒放进料理机打成特别特别细的糊糊。③、把冲调好的奶粉，倒入玉米糊糊里搅拌均匀。

剥玉米的小技巧：将玉米竖起来，从中间顺着纹路对半切开;再顺着纹路，就可以轻松把玉米粒剥下来。

2、玉米蔬菜饼

适合月龄：10个月以上

食材：茄子、胡萝卜、基围虾、玉米粉、面粉

做法：①、茄子切小丁、胡萝卜去皮切小丁、基围虾去虾线剁成虾泥;

②、将玉米粉和面粉混合，加入刚才准备的所有食材，再打入一个鸡蛋;

③、加入20g清水，搅拌均匀盖好保鲜膜，让茄子充分吸收面糊;④、七孔锅(或饼铛)预热，刷薄油，倒入面糊，8分满即可，两面都煎好后出锅，全程小火大约需15分钟(根据实际情况定)。

可可爱爱的蔬菜饼，还能作为手指食物，训练宝宝自主进食的能力。